Ljeto se čini daleko, ali siječanj je savršeno vrijeme za početak pripreme tijela za kupaci kostim. Zašto? Jer treba vrijeme da postignete značajne, trajne rezultate - a mi imamo plan koji garantira uspjeh.
⏰ Zašto početi u siječnju?
6
mjeseci za optimalne rezultate
20-24
tretmana za transformaciju
90%
boljih rezultata uz rani start
📅 6-mjesečni plan pripreme
Faza 1: Siječanj - Veljača (Detoks i priprema)
🎯 Ciljevi:
- Aktivacija metabolizma
- Početna detoksifikacija
- Popravljanje cirkulacije
- Uvođenje healthy rutina
🏥 Tretmani:
- LPG tretmani 2x tjedno
- Početni Adipologie (ako potrebno)
- Limfna drenaža
- InBody analiza
Faza 2: Ožujak - Travanj (Intenzivna transformacija)
🚀 Ciljevi:
- Značajno smanjenje celulita
- Zatezanje kože
- Konturiranje siluete
- Povećanje čvrstoće
🏥 Tretmani:
- LPG tretmani 3x tjedno
- Adipologie LFU intenzivo
- Kombinacija tretmana
- Probiotic podrška
Faza 3: Svibanj - Lipanj (Finalno uređenje)
✨ Ciljevi:
- Perfekcioniranje rezultata
- Maksimalna definicija
- Priprema za održavanje
- Beach-ready tijelo
🏥 Tretmani:
- LPG tretmani 2x tjedno
- Touch-up Adipologie
- Priprema za UV
- Maintenance plan
🎯 Problem zone po mjesecima
Siječanj - Veljača fokus
1
Abdomen i bokovi2
Stražnjica i bedra3
Opca cirkulacijaOžujak - Travanj fokus
1
Celulit na nogama2
Konturiranje struka3
Zatezanje kože🖼️ [BEFORE/AFTER galerija: 6-mjesečna transformacija]
💊 Nutritivna podrška kroz plan
Faza 1: Detoks ishrana
✅ Uključiti:
- Zeleno povrće
- Lean proteini
- Omega-3 masti
- Probiotici
❌ Izbjegavati:
- Procesurana hrana
- Rafiniran šećer
- Trans masti
- Previše soli
💧 Hidracija:
- 2.5L vode dnevno
- Zeleni čaj
- Detox smoothies
- Herbal teas
Suplementacija za best results
Osnovni stack:
- Kolagen peptidi: 10g ujutro
- Omega-3: 2g s obrokom
- Vitamin C: 1000mg dnevno
- Probiotici: 50 milijardi CFU
Dodatna podrška:
- Green tea extract: Fat burning
- L-Carnitine: Energija i metabolism
- Biotin: Koža, kosa, nokti
- Magnezijev: Mišićna funkcija
🏃♀️ Workout plan po fazama
Faza 1: Aktivacija (Sij-Velj)
PON
Cardio 30min
UTO
Odmor
SRI
Yoga/Pilates
ČET
Odmor
PET
Strength 45min
SUB
Šetnja/Stretch
NED
Odmor
Faza 2: Intenzifikacija (Ožu-Tra)
PON
HIIT 30min
UTO
Strength
SRI
Active recovery
ČET
Cardio
PET
Strength
SUB
HIIT/Yoga
NED
Odmor
📊 Praćenje napretka
Metrics za praćenje
📏 Mjerenja:
- Opseg struka, bokova, bedara
- Težina i BMI
- Postotak masnog tkiva
- Mišićna masa
📸 Vizualno praćenje:
- Progress fotografije (tjedno)
- Celulit grading scale
- Skin firmness test
- Before/after usporedbe
🏖️ Zadnji mjesec do ljeta
Lipanj - Final countdown
🎯 Finalni detalji:
- Touch-up tretmani za problem zone
- Skin preparation za sunčanje
- Perfekcioniranje kontura
- Maintenance plan setup
☀️ Priprema za UV:
- Postupno izlaganje suncu
- SPF protokol
- Hidratacija kože
- Antioxidanti za zaštitu
💰 Investicija vs. rezultati
6-mjesečni paket (best value)
20-24
LPG tretmana
8-12
Adipologie sesija
30%
ušteda vs individual
Kompletni transformation paket uključuje sve tretmane, praćenje napretka i nutritivnu podršku
Početak u siječnju nije slučajan - to je znanstveno potvrđena strategija za postizanje najboljih rezultata do ljeta. S našim 6-mjesečnim planom, ulijećete na plažu s potpunim samopouzdanjem.
Započnite svoju ljetu transformaciju
Rezervirajte besplatnu konzultaciju i saznajte kako možemo kreirati personalizirani plan za vaše ljeto.